Saúde Masculina
Conteúdo sobre saúde masculina, escrito com clareza e revisado por médicos.
Creatina engorda?
Não. A creatina não aumenta gordura corporal. O ganho de 1 a 2 kg comum nas primeiras semanas é água puxada para dentro do músculo, não gordura — e ele desaparece quando o uso é interrompido. Na dose padrão de 3 a 5 g por dia, o efeito é sobre força e volume muscular.
Creatina engorda?
Não. A creatina não aumenta gordura corporal. O ganho de 1 a 2 kg comum nas primeiras semanas é água puxada para dentro do músculo, não gordura — e ele desaparece quando o uso é interrompido. Na dose padrão de 3 a 5 g por dia, o efeito é sobre força e volume muscular.
Creatina engorda?
Não. A creatina não aumenta gordura corporal. O ganho de 1 a 2 kg comum nas primeiras semanas é água puxada para dentro do músculo, não gordura — e ele desaparece quando o uso é interrompido. Na dose padrão de 3 a 5 g por dia, o efeito é sobre força e volume muscular.
